کتاب چگونه بخوریم بجنبیم بخوابیم

چگونه بخوریم، بجنبیم، بخوابیم، بر سه عامل اساسی تاکید دارد که روزگار را برای ما خوش می‌‌سازند: خوردن، تحرک داشتن و خوابیدن.

نویسنده کتاب با برنامه‌های غذایی عجیب‌و‌غریب و مدروز کاملا مخالف است و براساس آخرین آزمایش‌ها و تحقیقات علمی برنامه‌ای برای شما می‌چیند تا با تغییرات کوچک روزانه بتوانید به نتایج بزرگی دست یابید.

قبل از این‌که ناهار سنگین و مفصل سفارش دهید، ببینید می‌توانید از پس سنگینی و کسالت بعدازظهر بربیایید.

وقتی مغزتان با اطلاعات جدیدی که باید به خاطر بسپارید اشباع شده است یا نیاز به انفجاری از خلاقیت دارید پیاده روی کنید.

اگر دچار بی‌خوابی هستید، قبل از این‌که به داروها پناه ببرید، چند روز ورزش را امتحان کنید.

این کتاب توسط خانم غزاله خطیبی به فارسی روان ترجمه شده است و نشرهنوز آن را به چاپ رسانده است.